راديو صوت بيروت إنترناشونال

قلة النوم لها تأثيرات سلبية عديدة إحداها مشاكل بين الزوجين

يعلم الجميع أن النوم لساعات كافية هو أمر بغاية الأهمية للصحة الجسدية والنفسية، إلا أن ما لا يعرفه البعض أن لقلة النوم مساوئ كثيرة سنطلعكم على بعضها .
– ألم في الرأس

كسب الوزن الزائد: تؤثر قلة النوم على الهورمونات ما يزيد من الشهية وطلب المأكولات التي تحتوي على عدد كبير من الوحدات الحرارية، وبالتالي كسب كيلوغرامات اضافية.

ضعف الرؤية: يؤدي عدم النوم لفترة طويلة إلى مشاكل متعددة في العينين من بينها إزدواجية الرؤية والتهاب الشبكة.

الإصابة بالعدوى: تؤثر قلة النوم بطريقة سلبية على جهاز المناعة وعلى قدرة الجسم على محاربة الامراض والفيروسات.

الإفراط في التبوّل: تنخفض نسبة انتاج البول خلال النوم إلا أن هذا الأمر لا يحصل عند عدم نيل ساعات كافية من النوم ما يؤدي إلى التبول باستمرار.

تشتت الذهن: تؤدي قلة النوم إلى عدم القدرة على التركيز والانتباه لمهمّات العمل او الدراسة وبالتالي قد يؤدي الأمر إلى حوادث السيارات

مشاكل في الجهاز الهضمي

انخفاض العلاقة العاطفية: يساعد النوم على ارتفاع نسبة هورمون التستوستيرون لدى الرجل والمرأة لذلك تؤدي قلة النوم والنوم المتقطّع إلى انخفاض العلاقة العاطفية.

Loading...
المصدر LBC